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  手淫大家都不陌生吧,男性手淫你知道会有很多的危害吗,男性的手淫你知道会给身体上造成那些伤害吗,你知道男性手淫会给以后的性生活带去很大的影响吗,所以说如果你有手淫的习惯那就继续往下看吧,所以下面我们会说男生手淫过多怎么办。

  手淫一般不会引起任何的疾病。频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎,遗精,早泄的症状、阳痿的症状等,不育也是有可能的。因此建议减少手淫次数,加强锻炼。手淫的危害有很多,所以男性朋友应该及时的去戒除这种不好习惯。

  那么男性应该怎么戒除手淫呢?又应该怎么补肾气呢?

  1、饮食方面:如果是已婚人士建议戒掉手淫,过正常的性生活,未婚人士可适当手淫减轻压力,不过不能过频。肾虚症状较轻者,可吃一些补肾的食品。如鲍鱼、蛤蜊、海参、海燕、鹿角、鹿鞭、鹿茸等等。日常可以做成粥,汤或菜都可以。

  2、增加活动:加强身体的锻炼,增强体质,多做运动,如跑步,打球等。多参加一些有意义的活动。或者是去做一些喜欢的做的事情,不要经常呆在家里,去一些人比较多的地方,让自己不再有手淫的念头。

  3、转移注意力:也可以通过转移注意力的方式改善这个状况,比如听听音乐、唱唱歌、多运动锻炼、多看一些有意义的书、多跟朋友聊聊天,制定自己的工作和学习计划,培养健康的兴趣爱好,避免接触色情信息,都有助于克制过度自慰的习惯。

  4、克服手淫:克服频繁手淫习惯要保持良好的生活习惯,不看不健康书籍和音像。学生尽量还是以学习为主,避免早恋,出现性冲动或者性幻想,应该多到户外参加活动或者运动,来释放一下性能量,多接触积极向上的健康事物。

  5、穿好衣服睡觉:一般裸睡的男性容易在床上出现自慰,所以在晚上睡觉时尽量是穿上衣服,这样可以防止被褥触碰到隐私的部位,减少了自慰的一些想法。

  以上就是介绍“男生手淫过多怎么办”,男性在有手淫的习惯时,应该及时的戒除,以为手淫会给男性带去很多的影响,所以存在手淫习惯的应该及时进行更改,不要等到出现阳痿早泄的时候再去后悔,那可能就会稍晚一些了,所以这方面患者应该重视起来。ltt

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