呼和浩特【健康】会吃的人，吃汉堡都瘦了 55

　先来做个小投票吧。 

　　下面3种食物，挑出那个你认为「更健康」的。

来自: 丁香医生

来自: 丁香医生

来自: 丁香医生

　　你选的是什么？地三鲜？

　　事实上，炒地三鲜（土豆、茄子、青椒）配饭，热量高达 447 千卡，是三种餐食中热量最高的一位！

　　选了蔬菜水果沙拉？

　　那三勺酱汁，足足给这份沙拉增加了 20 多克脂肪！但整份食物的蛋白质却少得可怜。

　　难不成这里面相对健康的是「垃圾食品」汉堡？

　　还真是。

　　板烧鸡腿堡配烤翅，热量和脂肪适中，蛋白质含量不算少，除了少点儿蔬菜，其他还都挺好。

“垃圾”食品并不垃圾

　　在大多数人心中，洋快餐、方便食品等是垃圾食品的典型代表。 

　　就像下面这张图展示的，左边的营养价值不如右边已经成了「共识」。

　　但细琢磨一下之后……

　　一种食品能为人体提供某些营养成分，还非常美味，你真忍心给它加上「垃圾」的前缀？ 

　　其实，会吃的人，每天吃快餐都能变瘦。

有人吃了半年麦当劳

结果瘦了 55 斤

　　美国的中学老师 John Cisna，曾连着 180 天，都在吃麦当劳。 

　　后来，他不但没有变胖，还瘦了 61 磅（约 55 斤），血脂血压也改善了。

图片来源：视频截图

　　我们先看看老师某一天的麦记菜单。

　　虽然包含着汉堡、薯条、甚至圣代，但看得出来John 老师还是注意了搭配的。而且，他严格做到了每天的饮食热量不超过 2000 千卡。 

　　此外，John 老师坚持了运动每天至少会走上 45 分钟。 

　　所以，我们不应该把腰围飞涨的锅，粗暴地甩给汉堡烤鸡等「垃圾食品」。

　　同样的，我们也不能简单地把某一类食物归类为「健康饮食」。