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【毕节话题】? 啪啪啪15招,越活越年轻


爱爱不是年轻人的“专利”,年纪大了也需要规律的爱爱。不过现实生活中,一些中老年人因为种种原因,爱爱越来越少,甚至完全放弃,这其实不利身心健康。这里有一些让爱爱“越活越年轻”的建议,可以帮助中老年人改善爱爱状况。

  1:让身体有更多接触。临床性心理学家温迪?沃尔什曾表示,很多中老年夫妻身体接触不够。当夫妻身体接触,尤其是肌肤相亲时,大脑中化学物质分泌会 增多,触发久违的爱意。一项研究表明,20秒钟的拥抱能引起明显的催产素分泌,因此建议夫妻每天静静的长时间拥抱2~3次,这能促进身体反应,增加夫妻亲 密。

  2:睡觉时离得近一些。为保证睡眠,一些中老年人会分床睡或者相互离得很远,这其实不利夫妻关系。爱丁堡国际科学节上发布的一项调查显示,睡觉时离得近的夫妇婚姻满意度更高,爱爱更多。同床共枕有利于夫妻肌肤相亲,还能舒缓不良情绪。

  3:限制看电视时间。杨百翰大学进行的一项调查发现,70%的受访者表示电视机会对中老年人的夫妻生活造成影响。温迪?沃尔什建议,夫妻之间可以达成协议,不要把电视搬进卧室,否则会影响夫妻间相互专注。

  4:一起去旅游。外出旅行可以让中老年夫妻找到年轻时的浪漫感,让夫妻专注于彼此。西北大学家庭研究院的注册临床治疗师亚历桑德拉?所罗门建议,外出前要做好规划,带好常用药品。

  5:多说“谢谢”。让中老年人说出“我爱你”这样的话多少有些难为情,专家建议,可以每天记下对方令你充满感激的三件事,然后用“谢谢”代替“我爱你”,这能培养幸福感和坦诚之心。

  6:一定要亲吻。调查显示,年纪越大,夫妻亲吻时间越短,一些老年人甚至在性爱过程中没有一次接吻举动。牛津大学一项研究指出,亲吻对老年人的作用更大,可以提升性欲,给人以温暖、安全的联系感。

  7:赞美对方。老年人心理更加敏感,爱人的指责会让对方心理受伤,进而影响感情。中老年夫妻更应该关注好的一面,要彼此多相互赞美,珍惜生命中的相遇。

  8:制造惊喜。惊喜不是年轻人的专利,在不再新鲜的婚姻生活中添加些新奇、兴奋十分有效。一顿亲手做的大餐或者送个对方一直想要的小礼物,都非常浪漫。

  9:培养共同的兴趣爱好。美国圣地亚哥医学中心的研究发现,共同的兴趣爱好就像润滑剂,能让夫妻越来越亲密,每天的生活都充满乐趣,兴致勃勃。建议夫妻平时多进行一些可以合作的活动,例如一起打球、游泳、摄影,同时读一本书等。

  10:找一对“好朋友”。韦恩州立大学2014年一项研究发现,同朋友夫妻一起交流、游玩,能够相互感受到更多的爱意和浪漫感觉。

  11:常说枕边话。爱爱后相互讲述积极感受的夫妇,比那些不沟通交流的夫妇,爱爱满意度更高。建议老年人在床上多分享好消息,不要唠叨抱怨对方。

  12:多穿鲜艳的衣服。美国罗彻斯特大学的心理学家发现,穿红色、明黄色、粉色衣服有助于老年人保持好心情,还能帮助提升性欲。

  13:使用润滑液。印第安纳大学的一项研究发现,2/3的中老年人表示,稍用些润滑剂会令性交更舒服,性高潮更容易达到。建议中老年人常备润滑剂,可以增加爱爱乐趣。

  14:庆祝结婚纪念日。石溪大学一项研究发现,在10年以上的婚姻中,庆祝结婚纪念日能增加夫妻间的守候感,让彼此产生“白头偕老”的自豪,进而增加安全感和浪漫感。

  15:调整预期。没有性爱是完美无缺的,所有长期性关系都有起伏,中老年人调整性爱是好事,但不要预期太高,要循序渐进增加爱爱

小编备注:其实很多年轻人都没有做到,要提醒自己哦,如果要想自己更性福,无则改过,有则加冕!



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